Qu'est-ce que l'EFT?

Les origines

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), ou Techniques de Liberté Émotionnelle, est une approche thérapeutique innovante qui a vu le jour en 1980. Elle a été fondée par le Docteur Roger Callahan et simplifiée par Gary Craig, ingénieur de formation, passionné par les médecines alternatives et la psychologie. L'EFT s'inspire des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, en particulier de l'acupuncture, pour libérer les émotions négatives et restaurer l'équilibre émotionnel.

Qu'est-ce que l'Eft?

L'EFT repose sur l'idée que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans notre système énergétique. En stimulant certains points d'acupuncture en tapotant doucement avec les doigts, l'EFT permet de débloquer ces perturbations et de libérer les émotions négatives qui y sont associées. Cette technique agit sur le système limbique du cerveau, responsable de nos émotions, et permet de réduire rapidement le stress, l'anxiété et d'autres perturbations émotionnelles.

Les tapotements permettent d’apporter des micro-impulsions électriques pour débloquer les méridiens.

L'eft et la sophrologie

La sophrologie et l'EFT sont des approches complémentaires qui se concentrent toutes deux sur le bien-être émotionnel et mental. Alors que l'EFT se concentre principalement sur la libération des émotions négatives, la sophrologie apporte des ressources positives et des techniques de relaxation profonde. En combinant ces deux méthodes, vous pouvez bénéficier d'un accompagnement complet pour retrouver un équilibre émotionnel et développer vos ressources personnelles.

Pour qui?

J'accueille les adolescents, adultes, seniors en séance individuelle.

En cabinet / A domicile / Dans vos locaux professionnels

Les thématiques abordées:

Gestion du stress et de l'anxiété
Traumatismes et phobies
Dépression et estime de soi
Addictions et comportements compulsifs
Douleurs physiques et maladies psychosomatiques
Troubles du sommeil
Performance sportive et amélioration des compétences
Perte de poids et gestion des émotions liées à l'alimentation
Deuil et séparation

Chiffre clé sur son efficacité

Selon une méta-analyse publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease en 2016, l'EFT a été associée à une réduction significative des symptômes d'anxiété. Les participants ayant pratiqué l'EFT ont montré une diminution de 42% de leurs symptômes d'anxiété par rapport aux groupes témoins.
Une étude de 2012 publiée dans l'Energy Psychology Journal a révélé que l'EFT a permis une réduction de 45% des symptômes de stress post-traumatique chez des vétérans militaires.
Une recherche menée par l'Université de Stanford a montré que l'EFT peut aider à réduire les envies de grignoter chez les personnes en surpoids, entraînant ainsi une perte de poids significative.