Stress & émotions

Des outils simples pour retrouver de l’espace et du souffle dans son quotidien

Le mot “stress” est devenu un fourre-tout. Il recouvre la pression, la fatigue, les tensions, la surcharge…
Mais à l’origine, le stress est une réaction normale et utile : il nous permet de nous adapter à notre environnement.

Le problème, c’est quand il devient chronique ou trop intense : notre capacité d’adaptation diminue, un rien peut nous chambouler, une remarque ou une tâche anodine prend des proportions démesurées.
Et cela impacte non seulement le travail, mais aussi la vie personnelle.

Quant aux émotions, elles ne sont pas là pour nous freiner, mais pour nous informer.
Apprendre à les écouter, les accueillir, les comprendre, c’est retrouver du pouvoir d’agir.

“Le stress apparaît lorsqu’il y a un décalage entre les exigences de la situation et les ressources perçues pour y faire face.”
— Richard Lazarus, psychologue spécialiste du stress

Ce que je propose

Je propose trois formats d’intervention, ajustables selon vos besoins, vos contraintes de temps et vos objectifs.

Chaque format est modulable dans sa durée, son contenu et sa fréquence.

➤ Atelier prévention “Stress & émotions”
Un temps pédagogique et interactif pour comprendre les mécanismes du stress et des émotions, transmettre des repères simples, et proposer une boîte à outils immédiatement réutilisable.

➤ Atelier de pratique de groupe (sophrologie)
Une séance centrée sur l’expérience : respiration, relâchement corporel, recentrage.
Avec un temps d’échange pour partager les ressentis et intégrer ce qui a été vécu.

➤ Accompagnements individuels
En complément, pour accompagner un collaborateur sur un besoin spécifique, en toute confidentialité.

👉 Ces formats peuvent être proposés en une fois (1h, 2h, demi-journée, journée) ou en cycle de plusieurs séances, selon vos attentes.
👉 Un audio de pratique peut être transmis à l’issue de l’atelier pour prolonger les effets.

Pourquoi ce thème ? Pourquoi moi ?

J’ai travaillé 10 ans dans l’industrie pharmaceutique, comme chef de projet et manager.
Je connais la pression des délais, les enjeux d’équipe, les ajustements permanents, les décisions à prendre dans l’instant.

Avec le recul, je me rends compte que certaines tensions ou réactions étaient liées au stress ou aux émotions…
mais à l’époque, je n’avais pas forcément les outils pour les reconnaître ni les réguler.

Aujourd’hui, je transmets ce que j’aurais aimé avoir à ce moment-là :
des repères clairs, des pratiques simples, un espace pour respirer et retrouver de la marge de manœuvre.

Modalités pratiques

Durée : modulable selon les besoins (1h, demi-journée, journée, cycle)
Groupe : jusqu’à 15 personnes
Lieu : en présentiel (région PACA) ou à distance
Public : entreprises, collectivités, établissements de santé, associations, écoles

À propos

Je suis sophrologue certifiée (Sup de Sophro), supervisée et en formation continue.
J’interviens aujourd’hui en entreprise, en collectivité, auprès des professionnels comme du grand public,
avec une approche sobre, humaine et structurée, adaptée aux réalités du terrain.

Envie d’en parler ?

Je propose un premier échange de 10 minutes (visio ou téléphone) pour faire le point.

Me contacter

Prendre RDV

Camille Bellocq Sophrologue et maître praticienne EFT, spécialisée acouphènes, à Hyères et Marseille

Stress & émotions

Ce que je propose

Je propose trois formats d’intervention, ajustables selon vos besoins, vos contraintes de temps et vos objectifs.

Chaque format est modulable dans sa durée, son contenu et sa fréquence.

➤ Atelier prévention “Stress & émotions” Un temps pédagogique et interactif pour comprendre les mécanismes du stress et des émotions, transmettre des repères simples, et proposer une boîte à outils immédiatement réutilisable.

➤ Atelier de pratique de groupe (sophrologie) Une séance centrée sur l’expérience : respiration, relâchement corporel, recentrage. Avec un temps d’échange pour partager les ressentis et intégrer ce qui a été vécu.

➤ Accompagnements individuels En complément, pour accompagner un collaborateur sur un besoin spécifique, en toute confidentialité.

👉 Ces formats peuvent être proposés en une fois (1h, 2h, demi-journée, journée) ou en cycle de plusieurs séances, selon vos attentes. 👉 Un audio de pratique peut être transmis à l’issue de l’atelier pour prolonger les effets.

Pourquoi ce thème ? Pourquoi moi ?

J’ai travaillé 10 ans dans l’industrie pharmaceutique, comme chef de projet et manager. Je connais la pression des délais, les enjeux d’équipe, les ajustements permanents, les décisions à prendre dans l’instant.

Avec le recul, je me rends compte que certaines tensions ou réactions étaient liées au stress ou aux émotions… mais à l’époque, je n’avais pas forcément les outils pour les reconnaître ni les réguler.

​

Aujourd’hui, je transmets ce que j’aurais aimé avoir à ce moment-là : des repères clairs, des pratiques simples, un espace pour respirer et retrouver de la marge de manœuvre.

Modalités pratiques

Durée : modulable selon les besoins (1h, demi-journée, journée, cycle)

Groupe : jusqu’à 15 personnes

Lieu : en présentiel (région PACA) ou à distance

Public : entreprises, collectivités, établissements de santé, associations, écoles