Oser prendre sa place sans culpabiliser: journal d’une maman (im)parfaite

Il y a quelques jours, j’ai rencontré une kinésiologue. Une femme douce, bienveillante, qui m’a dit cette phrase toute simple :« Vous avez beaucoup de culpabilité en vous. »

Et là, les larmes sont montées. Parce que oui. C’est exactement ça. Une phrase simple, mais qui a résonné en moi comme une évidence.

Je suis jeune maman. Et on peut se le dire : on culpabilise pour tout.Pour notre bébé, pour notre corps, pour nos envies, pour nos choix, pour ce qu’on fait, pour ce qu’on ne fait pas. C’est comme un compagnon invisible qui ne nous lâche jamais.

La culpabilité au féminin : un fardeau trop lourd

Depuis la naissance de mon enfant, j’ai découvert une nouvelle forme de charge mentale :

• Je culpabilise de ne pas réussir à concilier parfaitement ma vie de maman, de femme, d’auto-entrepreneuse, d'amie et de compagne.

• Je culpabilise de ne pas avoir retrouvé mon corps d’avant.

• Je culpabilise d’être épuisée après une journée entière avec mon bébé.

• Je culpabilise quand la nounou me dit qu’il ne faut plus le bercer pour la sieste.

• Je culpabilise de manger un goûter sucré à 16h.

• Je culpabilise de ne pas être assez présente sur les réseau sociaux

• Je culpabilise… de m’oublier.

Et pourtant, je fais de mon mieux.

Mais ce jour-là, cette fameuse phrase a tout changé. Elle a planté une graine. Celle de la prise de conscience. Celle du déclic.

Oser dire, oser être, oser affirmer

Alors aujourd’hui, j’ai décidé que ça suffisait.

👉 J’ai osé dire à la nounou que je fais de mon mieux, que je ne culpabilise pas de bercer mon bébé, mais que ses remarques me touchent parce que je suis déjà pleine de doutes.

👉 J’ai osé dire à la boulangère que j’avais demandé une eau citronnée, pas une eau nature, même si une file d’attente s’étirait derrière moi.

👉 J’ai osé porter une tenue décalée pour la saison, avec mes collants, et non, personne ne m’a jugée dans la rue.

👉 J’ai osé m’avouer que j’ai du mal à accepter mon corps actuel, mais que j’avance, à mon rythme.

Et puis il y a cette phrase qui m’a accompagnée toute la journée :« Et puis un jour, on s’en fout. Et ça fait du bien. »

C’est exactement ça.

Message à toutes les femmes qui culpabilisent trop (et qui font pourtant de leur mieux)

Cet article, je l’écris pour moi, mais aussi pour toi.

Toi la femme, la maman, l’entrepreneuse, qui jongle avec mille casquettes et mille injonctions.Toi qui ne te dis pas assez souvent que tu es formidable, que tu fais de ton mieux, que tu n’as pas besoin de tout réussir parfaitement pour être suffisante.

Et toi, cher homme qui me lis peut-être :

👉 Non, tu n’« aides » pas ta femme quand tu fais le ménage, tu participes simplement à la vie de famille.

👉 Oui, une journée avec les enfants, ce n’est pas du repos.

👉 Et surtout, prends conscience que cette femme que tu aimes se bat chaque jour contre une culpabilité silencieuse. Elle a besoin de soutien, pas de pression.

S’affirmer, ce n’est pas être égoïste. C’est se respecter.

Oser dire non, oser exprimer ses besoins, oser être soi, ce n’est pas un acte égoïste.C’est un acte de bienveillance envers soi-même. C’est se traiter avec le même respect que l’on accorde aux autres.

Alors, à toutes celles qui liront ces lignes :💥 Osez vous affirmer.💥 Osez dire stop à la culpabilité.💥 Osez être vous, pleinement.

Parce que vous êtes suffisantes, déjà, maintenant.Et parce que vous déchirez, même si vous l’oubliez parfois.

Je ne suis pas parfaite. Et c’est tant mieux.Mais aujourd’hui, j’ose faire un pas de plus vers moi-même.Et toi, tu veux essayer aussi ?

🔁 Un petit passage à l’action pour toi (et pour moi)

Si tu as lu cet article jusqu’ici, c’est sans doute que ça te parle. Alors je te propose quelque chose de simple, mais puissant :

👉 Prends 3 minutes. Respire profondément.Et réponds à cette question :Quelle petite action pourrais-tu faire aujourd’hui pour t’affirmer sans culpabiliser ?

Ça peut être :

• Dire non à une demande qui ne te convient pas

• Dire à voix haute « je fais de mon mieux »

• Te préparer une collation avec plaisir, sans penser calories

• Mettre une tenue qui te plaît, même si elle ne rentre pas dans les cases

• Demander de l’aide, sans t’excuser

  
  

🧘‍♀️ Et si tu sens que tu as besoin d’un coup de pouce pour avancer plus sereinement,je propose des accompagnements en sophrologie et EFT pour t’aider à te reconnecter à toi-même, pas à pas, avec bienveillance.

📩 Tu peux me contacter directement via le site ou prendre rendez-vous pour une séance découverte.Tu n’as rien à prouver. Tu as juste le droit d’aller mieux.